Die Pyramide der körperlichen Aktivität für Kinder

Denken Sie, dass es wahr ist, dass Kinder Haben sie wenig Zeit zum Sport? Manche Eltern beschweren sich darüber, dass ihre Kinder wegen mangelndem Verlangen nicht trainieren, sondern aus Zeitmangel, und sie lamentieren das Paradox des sitzenden Lebensstils, wenn wir in den sozialen Versammlungen darüber sprechen auf dem Vormarsch.

Denken Sie, dass es wahr ist, dass Kinder Haben sie wenig Zeit zum Sport? Manche Eltern beschweren sich darüber, dass ihre Kinder wegen mangelndem Verlangen nicht trainieren, sondern aus Zeitmangel, und sie lamentieren das Paradox des sitzenden Lebensstils, wenn wir in den sozialen Versammlungen darüber sprechen auf dem Vormarsch. Wenn die Kinder aber sieben Stunden in der Schule sitzen, plus zwei Stunden Hausaufgaben machen und zwei weitere fernsehen oder mit neuen Technologien spielen, wie viel Zeit haben sie dann, Sport zu treiben?

Kinder müssen eine Stunde Sport pro Tag machen

Wenn wir zählen, bei 7 Stunden Unterricht in der Schule, müssen wir die 9 oder 10 Stunden Schlaf und 2 Stunden Fernsehen und 2 Stunden hinzufügen Stunden der Hausaufgaben verbringen Kinder mehr als 20 Stunden in einem Zustand der körperlichen Inaktivität, zu dem wir die Stunden des Essens hinzufügen und in Fahrzeuge reisen müssen, die eine Zeit wenig bewegt sind.

Es ist klar, dass der aktuelle Trend aufgrund unseres Lebensstils darin besteht, sich immer weniger zu bewegen und einen idealen Nährboden für das Auftreten von Fettleibigkeit, Diabetes und Bluthochdruck zu schaffen. Diese Krankheiten treten auf, weil der menschliche Körper nicht für eine sitzende Lebensweise konzipiert oder vorbereitet ist . Im Gegenteil, seit Millionen von Jahren sind unsere Gene so codiert, dass der menschliche Körper von regelmäßiger Bewegung profitiert, von der täglichen Aktivität und heute ist körperliche Aktivität für das Funktionieren der Gesundheit unerlässlich.

Aber körperliche Aktivität bedeutet nicht nur Sport, auch wenn der Sport körperliche Aktivität beinhaltet. Es gibt körperliche Aktivitäten wie Laufen, Laufen, Treppensteigen, Spielen im Innenhof, um sich zu verstecken, Pilla Pilla, Polizisten und Chaos, Hasen ... oder Springseile, die eine ausgezeichnete körperliche Übung sind und zu aktiver Bewegung hinzugefügt werden können des Kindes den ganzen Tag.

Die NAOS-Strategie empfiehlt jüngeren Menschen, mindestens eine Stunde pro Tag zu trainieren, entweder 60 Minuten hintereinander oder in mehrere Male unterteilt. Gemäß der Pyramide der körperlichen Aktivität von Kindern finden wir am Fuße der Pyramide den so genannten Active VDA-Stil, der 30 Minuten pro Tag und Aktivitäten wie Fahrradfahren, Spazierengehen oder Spazierengehen mit dem Hund umfasst. Treppen steigen, im Park spielen, Ball oder Laufspiele.

In der Mitte der Pyramide haben wir Sport- und Freizeitaktivitäten, die eine Stunde pro Tag dauern und 3 bis 5 Mal pro Woche praktiziert werden sollten.Wasserball, Schwimmen, Tennis, Paddeln, Fußball, Skaten, Basketball ... und sogar Springseil sind einige der vorgeschlagenen Aktivitäten, die Teil dieser wöchentlichen körperlichen Aktivitäten sind. An der Spitze der Pyramide finden wir Inaktivität. Die Empfehlung ist, dass es wenig sein sollte, aber Eltern und Kinder sind mit dem Paradox konfrontiert, das durch unseren neuen sozialen Lebensstil auferlegt wird.

Marisol Neu . Guiainfantil. com