Warum Snack ist so wichtig für Kinder

Wir sprechen oft über die Bedeutung der zu bringen ein gutes Frühstück, und das ist wahr. Das Frühstück trägt einen großen Teil der Energie bei, die die Kinder benötigen, um im caggio eine geeignete Form zu erhalten. Aber wir dürfen nicht die Existenz einer sehr wichtigen Zwischenmahlzeit vergessen: den Snack.

Wir sprechen oft über die Bedeutung der zu bringen ein gutes Frühstück, und das ist wahr. Das Frühstück trägt einen großen Teil der Energie bei, die die Kinder benötigen, um im caggio eine geeignete Form zu erhalten.

Aber wir dürfen nicht die Existenz einer sehr wichtigen Zwischenmahlzeit vergessen: den Snack. Zwischen Mittag und Abendessen verbringen Sie viel Zeit, und es ist nicht ratsam, diese Mahlzeit zu überspringen.

Warum Snack für Kinder wichtig ist

Es ist zu dieser Tageszeit, am Nachmittag, an dem Kinder außerschulische Aktivitäten spielen, von denen einige eine hohe physische Nachfrage beinhalten (Sport: Fußball, Basketball, Tennis, Tanz usw.) und andere erfordern eine bemerkenswerte intellektuelle Nachfrage (Sprachen, Malen usw.). Sowohl die Muskeln als auch das Gehirn benötigen die Existenz eines "Brennstoffs", Glukose, um richtig zu funktionieren.

Glücklicherweise wird dieses wichtige Nahrungsmittel in den meisten spanischen Haushalten berücksichtigt. Es wird geschätzt, dass 75% der Kinder imbiss, vor allem die kleinsten. Wenn sich die Jugend nähert, hören sie auf, es zu tun (weniger als 50% der Jugendlichen essen täglich).

Was sollte der ideale Snack für Kinder

sein Ideal sollte der Snack gedreht werden, und während der Woche sollten alle Bedürfnisse und Anforderungen des Kindes abgedeckt werden. Ein paar Tage können ein Stück Obst nehmen, ein Molkerei anderes ein gutes Wurst-Sandwich (fettarmen Fleisch, Schinken, etc.), Getreide mit schwarzer Schokolade (das ist ein Antioxidans) usw.

Der systematische Verzehr von industriellen Fruchtsäften, nicht hausgemachten Backwaren oder kohlensäurehaltigen Getränken wird abgeraten.

Aber ... Wie viel Prozent der täglichen Kalorienmenge muss der Snack bieten? Ungefähr 15% Das ist: Der Snack muss existieren, aber er muss leicht sein. Und noch ein letzter Tipp: fliehe vor der Monotonie und ermutige dich, Väter und Mütter, auch einen Snack zu essen.