Die Bedeutung von Vitamin A für Kinder und schwangere
Damit unser Körper richtig funktioniert, brauchen wir alle Vitamine, diese Stoffe dass unser Organismus durch Nahrung erreicht und das uns bei guter Gesundheit und Energie erhält. Deshalb ist es so wichtig, eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu haben, die alle Nährstoffe liefert, aber am aufmerksamsten sollte es sein, alle Vitamine zu bekommen, sind Kinder und schwangere Frauen.
Damit unser Körper richtig funktioniert, brauchen wir alle Vitamine, diese Stoffe dass unser Organismus durch Nahrung erreicht und das uns bei guter Gesundheit und Energie erhält.
Deshalb ist es so wichtig, eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu haben, die alle Nährstoffe liefert, aber am aufmerksamsten sollte es sein, alle Vitamine zu bekommen, sind Kinder und schwangere Frauen. Wir haben begonnen, die Bedeutung von Vitaminen mit Vitamin A zu analysieren.
Warum brauchen wir Vitamin A
Vitamin A, das auch als Retinol bekannt ist, ist in der Ernährung von Schwangeren und auch bei der Säuglingsernährung notwendig, da es für die Ernährung des Säuglings unverzichtbar ist Knochenentwicklung unter anderem. Kinder und Schwangere brauchen aus vielen Gründen Vitamin A:
- Vitamin A ist essentiell für die Erhaltung der Augengesundheit , sowohl während der Schwangerschaft als auch bei Babys mit Sehschwäche und für Kinder in vollem Wachstum. - Dieses Vitamin A ist ein Antioxidans, es ist wichtig, um die Zellalterung zu verzögern, etwas, das sehr weit von den Bedürfnissen der Kinder entfernt scheint, aber nicht so sehr, da
der Körper Speicher und wir müssen anfangen, uns vom ersten Augenblick an darum zu kümmern. - Die richtige Menge an Vitamin A
während der Schwangerschaft zu nehmen und sie Kindern in ihrer täglichen Ernährung zuzuführen, ist für die Entwicklung von Knochen und zur Vorbeugung von Knochenverletzungen unerlässlich. - Das Immunsystem benötigt auch Vitamin A zur Bekämpfung von Infektionen und Atemwegserkrankungen, so häufig bei Kindern und Säuglingen.
- Eine der
Hauptfunktionen von Vitamin A, die besonders schwangere Frauen und Kinder betrifft, ist die Erhaltung der Gesundheit von Zähnen, Nägeln und Haut. Welche Lebensmittel sind reich an Vitamin A
Die einzige Möglichkeit, alle Nährstoffe zu garantieren, ist eine abwechslungsreiche und gesunde Ernährung. Aber wenn wir besonderen Wert auf
Vitamin A legen, können wir es in den folgenden Lebensmitteln finden. - Milch, Butter, Käse, Joghurts und Milchprodukte im Allgemeinen sind Lebensmittel, die reich an Vitamin A sind, sowie
Eier . - Unter den Fleischsorten, die am meisten Vitamin A enthalten, sind Rindfleisch und Hühnchen. Und die
Lebervorteile müssen als Vitaminquelle berücksichtigt werden. - Unter den Gemüsesorten sind diejenigen von
Orangenfärbung , die reich an Vitamin A sind, wie Kürbis oder Karotte, aber auch solche von grünem Blatt , einschließlich Brokkoli, zu erwähnen , Kohl oder Spinat. - In Früchten finden wir auch Vitamin A, besonders in Mango, Papaya,
Aprikose und Melone. Laura Vélez.
Editor von Guiainfantil. com
