Zu vermeiden Lebensmittel für fastende Kinder
In vielen Fällen überspringen Kinder die erste Mahlzeit des Tages, Frühstück, das ist meist so, weil sie es haben mehr Schlaf als Hunger, oder mit der richtigen Zeit und viel Eile aufstehen, einige Kinder frühstücken nicht, andere Kinder machen ein unvollständiges Frühstück, oder ein paar Stunden später konsumieren Lebensmittel reich an Fetten und Zucker.
In vielen Fällen überspringen Kinder die erste Mahlzeit des Tages, Frühstück, das ist meist so, weil sie es haben mehr Schlaf als Hunger, oder mit der richtigen Zeit und viel Eile aufstehen, einige Kinder frühstücken nicht, andere Kinder machen ein unvollständiges Frühstück, oder ein paar Stunden später konsumieren Lebensmittel reich an Fetten und Zucker.
Frühstück ist jedoch eines der Hauptnahrungsmittel des Tages und ist für Kinder essentiell, ja, gibt es bestimmte Nahrungsmittel, die nicht im Fasten genommen werden sollten, in Guiainfantil. com wir sagen Ihnen welche.
Welche Lebensmittel sollten Kinder auf nüchternen Magen meiden?
Frühstückscerealien: diese Art von Lebensmitteln enthält einen Überschuss an Zucker, sie sind auch arm an Ballaststoffen und bieten eine Menge Kalorien. Es kann eine gute Option sein, sich für Hafer zu entscheiden und mit Nüssen (Nüsse, Haselnüsse usw.) und getrockneten Früchten (Rosinen, getrocknete Pflaumen usw.) zu mischen oder Vollkornprodukte vom Müsli-Typ zu wählen.
Müsliriegel: diese Art von Lebensmitteln enthält hohe Werte von Fett, Zucker und Kalorien, enthalten auch in der Regel Fructose und Farben, idealerweise hausgemacht und geben Kindern als eine Option in Snacks oder Frühstück .
Industrielle Bäckerei: obwohl es eine Quelle der leichten Erwerb, wirtschaftlich und dass Kinder lieben, sind Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Transfetten, die Cholesterin erhöhen, auch reich an Zucker, die Übergewicht verursachen und Karies. Gelegentlich können Sie wählen, dem Kind ein hausgemachtes Gebäck mit mehr natürlichen Zutaten zu geben und weniger zu verarbeiten.
Getränke und Säfte: bei Getränken vermeiden Sie Koffein, Kakao, Mate, diese Arten von Getränken können Reizbarkeit und Störungen im Schlaf des Kindes verursachen. Im Falle von Säften mit einem Überschuss an Zucker, die zusammen mit Bewegungsmangel Adipositas sowie Karies verursacht, ist es ideal, sich für natürliche Säfte sporadisch entscheiden und wählen Sie täglich die ganze Frucht, um den Fasergehalt zu nutzen.
