Zurück Kinder: Übungen korrigieren Haltungen

Zu Rückenübungen zurück ist grundlegend, um Beschwerden in der Zukunft zu vermeiden. Die Wirbelsäule ist die Achse, die Hauptstütze unseres Skeletts. Im Alter des Wachstums von Kindern, zwischen 9 und 12 Jahren, treten die meisten Abweichungen der Wirbelsäule auf. Diese Abweichungen können postural oder funktional sein, dh durch die Art und Weise, wie das Kind sitzt, geht und die Bewegungen seines täglichen Lebens ausführt.

zu Rückenübungen zurück ist grundlegend, um Beschwerden in der Zukunft zu vermeiden. Die Wirbelsäule ist die Achse, die Hauptstütze unseres Skeletts. Im Alter des Wachstums von Kindern, zwischen 9 und 12 Jahren, treten die meisten Abweichungen der Wirbelsäule auf.

Diese Abweichungen können postural oder funktional sein, dh durch die Art und Weise, wie das Kind sitzt, geht und die Bewegungen seines täglichen Lebens ausführt. Oder sie können strukturiert sein, schwieriger für die Schwierigkeit zu korrigieren "nach rechts" zu korrigieren, da die Säule von ihrer Achse zu den Seiten oder hin und her abweichen, kann Skoliose auftreten, Hyperlordose oder Kyphose.

Haltungen und Übungen, die Eltern mit ihren Kindern durchführen können

1. Im Falle einer "gebückten" Position nach vorne (Kyphose dorsal). Posture Gesicht nach oben auf dem Boden liegend mit Beinen angehoben (so nahe wie möglich bis 90) ruhen Fersen gegen die Wand, Arme an seinen Seiten Kreuz (90 Grad bilden mit dem Stamm) mit Palmen nach oben Achten Sie auf die Atmung, versuchen Sie, die Brust zu erweitern, öffnen Sie es, und in jedem Ausatmen drücken Sie mit den Fingerspitzen nach außen, bis Sie die Dehnung im Brustbereich spüren. Gleichzeitig sollten die Schultern abgesenkt werden, damit die Trapeze nicht gespannt werden.

2. Im Falle einer Haltung der "Schlange" (lumbale Hyperlordosis). Haltung liegt auf dem Rücken mit den Füßen flach auf dem Boden, hüftbreit auseinander. Überprüfen Sie, ob die Taille in Kontakt mit dem Boden ist. Führen Sie die Bewegung "Put the tail" aus und versuchen Sie, dass die Lendenregion den Boden gut zerkleinert, ohne das Kreuzbein des Bodens so wenig wie möglich anzuheben oder abzuheben. Und lockere die Bewegung. Wiederhole mit dem Rhythmus des Atems, mache die Bewegung mit dem Ausatmen und entspanne mit dem Einatmen. Versuchen Sie, die Bewegung mit der geringstmöglichen Kraft durchzuführen.

Es ist wichtig zu erwähnen, dass diese Übungen keine Schmerzen verursachen sollten. Stretching kann gefühlt werden, aber es sollte nicht in hohem Maße unangenehm sein. Es ist immer ratsam, körperlich aktiv zu sein, wenn ein Körperbewusstsein vorhanden ist, da derzeit eine Tendenz zu sitzender Lebensweise besteht, die sich negativ auf die Gesundheit auswirkt.

Tips Kinder zurück zu blicken

Wenn Ihr Kinderarzt oder Orthopäden Arzt hat Skoliose diagnostiziert, Kyphose oder Lordose, die Physiotherapeuten oder Physiotherapeuten können das Kind mit einer Reihe von Haltungskorrektur Übungen behandeln mit damit die Krümmung während des Wachstums des Kindes nicht weiter fortschreitet, wobei besondere Aufmerksamkeit in dem Moment gilt, in dem es auf den Ansatz trifft. Je nach Grad der Krümmung wird der Traumatologe auf die Verwendung von Orthesen oder Operationen hinweisen.

Fälle von Postural Abweichungen sind die überwiegende Mehrheit, und im allgemeinen, oft Kinder erhalten keine Versorgung aus dem Gesundheitsteam, das die schlechten Haltung erhöht die Chancen der „Festsetzung“ sein Erwachsenenstadium, das in vielen Fällen Rückenschmerzen erzeugt und teurer zu modifizieren ist.