10 Ideen zur Überwindung der postpartalen Depression
Postpartale Depression ist eine Situation, die viele Frauen erleben. Die Nervosität, Ängstlichkeit oder Erschöpfung, die die Mutter in den ersten Monaten des Babys spürt, kann bei manchen Frauen Depressionen hervorrufen. Manchmal hat die Depression nach der Geburt jedoch keine offensichtliche Ursache, sondern ist auf den plötzlichen Rückgang der Hormone nach der Geburt des Babys zurückzuführen.
Postpartale Depression ist eine Situation, die viele Frauen erleben. Die Nervosität, Ängstlichkeit oder Erschöpfung, die die Mutter in den ersten Monaten des Babys spürt, kann bei manchen Frauen Depressionen hervorrufen. Manchmal hat die Depression nach der Geburt jedoch keine offensichtliche Ursache, sondern ist auf den plötzlichen Rückgang der Hormone nach der Geburt des Babys zurückzuführen.
Die häufigsten Symptome bei Müttern sind Reizbarkeit, Traurigkeit, Müdigkeit, Appetitlosigkeit, Angstzustände oder Schlaflosigkeit. Dekalog zur Bekämpfung von Depressionen nach der Schwangerschaft
Es ist nicht immer einfach, gegen hormonelle Veränderungen anzukämpfen, und darüber hinaus kann die gesamte Pflege und Aufmerksamkeit, die das Baby braucht, viele Mütter übertreffen, jedoch kann eine postpartale Depression nicht nur das muss behandelt werden, um zu verhindern, dass es in der Zeit bleibt.
1. Ärzte empfehlen, nicht zu warten, um Depression zu behandeln, so dass es nicht fortbesteht.
2.
Eine psychologische Therapie ist am besten geeignet. 3. Manchmal kann der Therapeut oder Arzt eine psychologische Behandlung mit Medikamenten kombinieren.
4. Hab keine Angst, Gefühle auszudrücken und darüber zu reden, was mit dir passiert.
5.
Bitte um Unterstützung, um möglichst postpartal zu leben und übermässige Ermüdung zu vermeiden, der Vater muss bei den Aufgaben helfen, die den Tag der Mutter erleichtern. 6. Die Techniken der Entspannung und Meditation helfen, den Tag mit mehr Geduld und Geist zu begegnen.
7.
Vertrauen in Menschen in der Nähe von und in der Hilfe, die sie bieten können, ist einfach, Sie müssen nicht die ganze Arbeit tragen. 8.
Widme einer Tageszeit , gehe spazieren, gehe ins Fitnessstudio oder trinke mit einem Freund einen Kaffee. 9.
Mit anderen Müttern zu sprechen hilft, die Erfahrungen der ersten Wochen zu verstehen und zu überwinden, so dass die Mutter weiß, dass sie nicht alleine ist und nicht die Einzige ist, die sich so fühlt. 10. Lächelnd, es ist die beste Therapie gegen Depressionen, es ist wichtig, nach den kleinen Dingen zu suchen, die uns zum Lächeln bringen.
