30 Wochen schwanger

Schwangerschaftswoche für Woche geht in die letzte Runde. Sie sind in der 30. Schwangerschaftswoche und nur 10 Wochen bis zum Fälligkeitsdatum. Im Baby, das in dir und in deinem Körper wächst, treten weiterhin wichtige Veränderungen auf. Der Vorteil einer Woche nach der Schwangerschaft besteht darin, dass Sie sich rechtzeitig besser um sich kümmern können.

Der Vorteil einer Woche nach der Schwangerschaft besteht darin, dass Sie sich rechtzeitig besser um sich kümmern können. Von dreißig Schwangerschaftswoche sollten Sie darüber nachdenken, was Sie essen Sodbrennen, Gas und andere Bauchbeschwerden zu vermeiden und Flüssigkeitsretention zu verhindern, die Ödeme in den Knöchel, Hände und Gesicht verursachen können.

Body Schwangere Ändert

Nach der 30. Woche der Schwangerschaft, eine Gebärmutter Maßnahmen der Frau etwa 30 cm von der Symphyse (10 cm oberhalb des Nabels). Normalerweise haben Sie bisher zwischen 11 und 15 Kilogramm zugenommen.

Es ist wichtig, dass Sie Ihre Salzaufnahme reduzieren, um zu vermeiden, dass Sie Flüssigkeiten halten und Ihre Knöchel, Hände und Gesicht anschwellen. Aufgrund der Veränderung des venösen Rückflusses ist eine leichte Schwellung der Knöchel am Ende des Tages normal, besonders in heißen Monaten oder nach vielen Stunden des Stehens.

Bei Woche 30 der Schwangerschaft werden Sie bemerken, dass Hüfte und Becken sich ausdehnen, um mehr Platz für das Baby zu schaffen, das weiter wächst. Sie werden sich aufregen, wenn das Baby Sie in die Rippen und in das Zwerchfell tritt und zu Ihrer Sitzposition passt. Stehen Sie auf, um sich erleichtert zu fühlen, der Ärger wird vorübergehen, wenn das Baby sich bewegt.

Durch den Druck des Babykopfes in der Blase werden Sie immer häufiger urinieren müssen. Manchmal können beim Lachen, Niesen oder Husten Urinausbrüche auftreten. Es ist wichtig, dass Sie mit den Kegel-Übungen beginnen, die Beckenmuskeln zu trainieren, was Ihnen sehr bei der Geburt helfen wird.

Sie sollten wissen, dass, wenn alles normal abläuft, alle 4-6 Wochen der Besuch beim Frauenarzt bis zur 36. Schwangerschaftswoche erfolgt.

Entwicklung und Wachstum des Babys in der Schwangerschaft

In der 30. Schwangerschaftswoche wiegt Ihr Kind ca. 1. 350 Gramm und misst von Kopf bis Fuß ca. 38 cm. Ihr Aussehen beginnt sich zu ändern, seit dieser Woche werden Sie anfangen, Falten von der Haut zu löschen, dank der Speicherung von subkutanem Fett, auch bekannt als Vernix Caseosa.Die Bones sind bereits entwickelt, aber sie sind immer noch weich und flexibel. Um ihnen Festigkeit zu verleihen, fängt das Baby an, Eisen, Kalzium und Phosphor zu speichern.

Im Verdauungssystem übernehmen Leber, Magen und Darm nach und nach ihre Funktionen. Das Baby kann bereits zwischen süßen und salzigen Aromen unterscheiden. Im Atmungssystem nimmt die Zahl der Bronchiolen und Alveolen der Atemwege weiter zu, aber wenn sich etwas durch die 30. Schwangerschaftswoche auszeichnet, ist dies auf die Reifung des Nervensystems des Babys zurückzuführen. In Bezug auf Ihren Gehörsinn beginnt das Baby die tiefen Töne, wie den mütterlichen Herzschlag besser zu hören. Er hat Augenbrauen, Wimpern und öffnet und schließt seine Augen. Immer noch ist sein Kopfdurchmesser größer als der seines Unterleibes, weshalb die Frühgeborenen meist einen unverhältnismäßig großen Kopf im Verhältnis zum übrigen Körper haben. Diese Durchmesser sind in der Regel in der 35. Schwangerschaftswoche umgekehrt.

Im Büro des Gynäkologen können Sie den Herzschlag Ihres Babys hören. Sie werden von seinem schnellen Tempo überrascht sein, das viel höher ist als das von Erwachsenen. Die Herzfrequenz eines Fetus liegt zwischen 120 und 160 Schlägen pro Minute, was bedeutet, dass sich die Herzfrequenz von Erwachsenen verdoppelt.

Gesundheit und Emotionen während der Schwangerschaft

Ödeme können zu Schwäche, Taubheit, Kribbeln und sogar zu Karpaltunnelsyndrom in den Händen führen und sind auf eine erhöhte Wasserretention in den Geweben und eine Abnahme des Ertrags zurückzuführen venös aufgrund der Kompression, die der Uterus auf die Blutgefäße ausübt.

Um Ödeme zu vermeiden, befolgen Sie diese Empfehlungen: Tragen Sie bequeme Kleidung, drücken Sie nicht; vermeiden Sie die Verwendung von Socken oder Strümpfen, die lokale Kompression in den Beinen erzeugen; trage keine Ringe an deinen Fingern; Ruhe mit erhobenen Beinen; Halte deine Hände auf einem Kissen, so dass sie höher sind als deine Arme; schläft auf der Seite, um venöse Rückkehr zu bevorzugen; übt regelmäßig Sport aus; Machen Sie Kreislaufübungen mit Ihren Füßen und ruhen Sie sich regelmäßig aus.

Sie werden sich unruhiger und nervöser fühlen, wenn sich Ihr Fälligkeitsdatum nähert. Vermeiden Sie Stress oder Angstgefühle, da dies die neuronale Entwicklung Ihres Babys beeinträchtigen kann. Die Atem- und Entspannungsübungen werden Sie beruhigen.

Diät und Fütterung für Schwangere

Es ist ratsam, eine leichte Diät zu nehmen, um Bauchbeschwerden zu reduzieren, die durch Sodbrennen und Sodbrennen verursacht werden. Die Vergrößerung der Gebärmutter verdrängt den Darm und den Magen nach oben und begünstigt die Passage von Magensäften aus dem Magen in die Speiseröhre. Daher können Sie ein brennendes Gefühl in der Speiseröhre fühlen.

Um diese lästigen Effekte zu mildern, ist es ratsam, fünf Mahlzeiten am Tag zu machen, die nicht sehr reichhaltig sind, so dass die Verdauung leicht ist. Wenn es Zeit ist zu essen, setzen Sie sich und nehmen Sie sich Zeit, um mit Leichtigkeit zu essen. Essen gut kauen.Vermeiden Sie Fette, Gewürze und stark gewürzte Speisen. Kochen Sie geröstete, gekochte oder gedämpfte Speisen. Begrenzen Sie den Verzehr von frittierten Lebensmitteln. Legen Sie ein weiteres Kissen auf das Bett, so dass Sie ein wenig eingegliedert sind, wenn Sie sich hinlegen. Bei anhaltenden Beschwerden kann der Arzt Antazida verschreiben.

Kuriositäten der 30. Schwangerschaftswoche

Die optimale körperliche Aktivität ist für alle schwangeren Frauen wichtig. Frauen, die vor der Schwangerschaft Sport meist treiben, können fortfahren, ausgenommen gewalttätige oder Leistungssportarten, plötzliche Bewegungen, Sprünge, übermäßige Beugung der Gelenke und Körperverletzungen. Frauen, die nicht an Bewegung gewöhnt sind, können laufen, schwimmen, Yoga oder Tai Chi machen, um den Körper straff zu halten und Muskelsteifheit zu verhindern.

Während des Trainings ist es normal, eine Erhöhung der Herzfrequenz zu erfahren. Wenn dieses Zeichen von Atemnot begleitet wird, ist es ratsam, die Intensität der betreffenden Aktivität zu verringern.

Es ist Zeit, die Geburtsvorbereitungskurse zu beginnen. Es ist bequem, dass Sie die Hebamme Ihres Gesundheitszentrums fragen, da sie es ist, die die Kurse gibt, denen es ratsam ist, dass Sie mit Ihrem Partner gehen.