Die beste Haltung zum Schlafen in der Schwangerschaft
Schlafen wird am Ende der Schwangerschaft zu einer unmöglichen Aufgabe. Die Größe des Bauches und sein Gewicht machen alle Positionen unangenehm. Die schwangere Frau kann nicht mehr auf ihrer Seite schlafen, ohne das Gewicht ihres Beines zu bemerken. Du weißt nicht, wie du deine Arme halten sollst und was du tun sollst, um deinen Rücken nicht zu wölben.
Schlafen wird am Ende der Schwangerschaft zu einer unmöglichen Aufgabe. Die Größe des Bauches und sein Gewicht machen alle Positionen unangenehm. Die schwangere Frau kann nicht mehr auf ihrer Seite schlafen, ohne das Gewicht ihres Beines zu bemerken. Du weißt nicht, wie du deine Arme halten sollst und was du tun sollst, um deinen Rücken nicht zu wölben. Matron Rita Salvador gibt uns einen Ratschlag, um die perfekte Haltung zu finden.
Die perfekte Position einer schwangeren Frau zum Schlafen
'Jede Frau muss die Position finden, die für sie am angenehmsten ist '. Sie sind die Worte der Hebamme Rita Salvador . Das Problem ist, diese Position zu finden. Am Ende der Schwangerschaft fällt es vielen Frauen schwer, einzuschlafen, weil sie nicht in der Lage sind, sich auszuruhen. Deshalb empfiehlt Rita Salvador eine Position, die Mutter und Kind gleichermaßen zugute kommt: "Die Empfehlung, die wir machen können, ist, dass die Frau möglichst seitlich in der Seitenlage ausruhen soll verlassen, weil es mehr Zirkulation für das Baby gibt.
Tricks, damit der Bauch die Schwangere beim Schlafen auf der Seite nicht stört
Die beste Schlafposition während der gesamten Schwangerschaft ist auf der linken Seite. Schlafen auf dem Rücken ist nicht gut für den Rücken oder für die Blutzirkulation, da das Gewicht der Gebärmutter die Vene zerquetscht, die Blut vom unteren Teil des Körpers zum Herzen zurückbringt. Es kann Schwindel bei der schwangeren Frau verursachen und die korrekte Versorgung mit Sauerstoff und Nährstoffen beeinträchtigen, die das Baby erreichen.
Aber nicht alle Frauen schlafen auf der linken Seite. Die Hebamme Rita Salvador gibt uns ein paar Tricks, damit man sich beim Zubettgehen an diese Position gewöhnen kann:
'In dieser Position können wir mit kleinen Tricks, wie zB einem Kissen unter dem Bett, gehen Knie, so dass das Gewicht des Beines nicht sehr unangenehm ist. Manche Frauen empfinden es als unangenehm, dass der Darm die Matratze nicht vollständig stützt, und dann können sie auch eine kleine Stütze wie ein Kissen unter dem Darm benutzen. Und wir können auch eine Unterstützung auf der Rückseite verwenden, um es bequemer zu machen und kann vollständig unterstützt werden.
