Herbstfrüchte für Kinder
'Re Obwohl immer mehr daran gewöhnt, alle Früchte zu haben zu jeder Zeit verfügbar, die Wahrheit ist, dass, wenn sie saisonal sind, ihre Ernährungseigenschaften auf ihrem Höhepunkt sind, wie sie zugelassen wurden, um natürlich zu wachsen und zu reifen. Außerdem, und als zusätzlicher Anreiz, sind sie in der Regel günstiger, was man im Einkaufswagen beachten sollte.
're Obwohl immer mehr daran gewöhnt, alle Früchte zu haben zu jeder Zeit verfügbar, die Wahrheit ist, dass, wenn sie saisonal sind, ihre Ernährungseigenschaften auf ihrem Höhepunkt sind, wie sie zugelassen wurden, um natürlich zu wachsen und zu reifen. Außerdem, und als zusätzlicher Anreiz, sind sie in der Regel günstiger, was man im Einkaufswagen beachten sollte.
In Guiainfantil. Wir wollen eine Überprüfung von Herbstfrüchten für Kinder machen, wir sagen Ihnen, welche an diesen Daten und ihren unterschiedlichen Eigenschaften boomt.
saisonale Lebensmittel: Obst Herbst für Kinder
- Figuren wenn auch nicht sehr beliebt, einige Früchte im Herbst für reich genug, um Kinder in Zucker sind, so bieten sie viel Energie Obwohl sie nicht viele Proteine enthalten, sind sie von sehr guter Qualität und enthalten die überwiegende Mehrheit der essentiellen Aminosäuren. Sie sind sehr reich an Ballaststoffen, allerdings nicht so sehr in Mineralstoffen und Vitaminen. Es ist wichtig daran zu denken, dass sie nicht konsumiert werden sollten, bis sie gut gereift sind, bis sie eine Verbindung enthalten, die Hautreizungen verursachen kann.
- Äpfel und Birnen gehören zu den beliebtesten Früchten unter Kindern. Beide Früchte zeichnen sich durch einen hohen Wassergehalt von mehr als 80% aus und sind je nach Obstsorte unterschiedlich. Sie sind ideal, um die Hydration von Kindern aufrecht zu erhalten, insbesondere wenn sie sich weigern, Wasser zu trinken. Darüber hinaus enthalten beide Pektine oder lösliche Ballaststoffe in nicht unerheblichen Mengen, was sehr wichtig ist, um die ordnungsgemäße Funktion des Darms aufrechtzuerhalten.
Seine Hauptmineralien sind Kalium, Magnesium und Phosphor, obwohl sie auch Mengen von Kalzium enthalten, die für Knochen und Zähne von großer Bedeutung sind. Was Vitamine betrifft, enthalten beide Vitamin C, sowie Niacin, Thiamin und Riboflavin, aber zusätzlich enthält der Apfel auch Folsäure. Der Apfel zeichnet sich aufgrund seines Gehalts an Vitamin C und Flavonoiden durch seine antioxidative Kraft aus.
- Kiwis sind eine der Sternfrüchte, wenn es darum geht, Verstopfung zu bekämpfen. Außerdem enthalten sie viel Vitamin C, so viel, dass sie mit dem Verzehr einer Kiwi mehr als 75% der empfohlenen Tageszufuhr für diesen Nährstoff decken.
- Wir sollten die in diesen Monaten so beliebten Kastanien nicht vergessen. Kastanien haben eine Zusammensetzung, die Getreide eher ähnelt als Nüssen, mit einem hohen Gehalt an komplexen Kohlenhydraten und einer minimalen Menge an Fett, so dass sie ideal als Snack und zum Aufwärmen sind.Sie werden in der Regel geröstet verzehrt, was die Verfügbarkeit ihrer Kohlenhydrate erleichtert.
Sie enthalten nicht viele Vitamine und ihr Hauptmineral ist Phosphor, wichtig für das Gehirn. Der Hauptnachteil der Kastanien ist die hohe Präsenz von Tanninen, die, obwohl sie wichtige Antioxidantien sind, einen bitteren Geschmack ergeben. Es ist ratsam, die Kastanien mindestens eine Woche vor dem Verzehr ruhen zu lassen, damit der Tanningehalt abnimmt und den Geschmack nicht beeinträchtigt.
