Gesunde Ernährung für Kinderzähne
Es gibt einen populären Ausdruck, der sehr wahr ist es heißt: "Wir sind was wir essen". Dieser Spruch könnte auch für die Gesundheit unserer Zähne gelten. Und es gibt Lebensmittel, die kariogen sind, das heißt, die Bildung von Karies in den Zähnen von Kindern begünstigt. Das Ersetzen kariogener Lebensmittel durch andere, die weniger reich an Stärke und raffiniertem Zucker sind, kann uns helfen, Karies und Plaqueablagerungen zu bekämpfen.
Es gibt einen populären Ausdruck, der sehr wahr ist es heißt: "Wir sind was wir essen". Dieser Spruch könnte auch für die Gesundheit unserer Zähne gelten. Und es gibt Lebensmittel, die kariogen sind, das heißt, die Bildung von Karies in den Zähnen von Kindern begünstigt.
Das Ersetzen kariogener Lebensmittel durch andere, die weniger reich an Stärke und raffiniertem Zucker sind, kann uns helfen, Karies und Plaqueablagerungen zu bekämpfen. Welche Lebensmittel sind ideal zum Zahnen von Kindern?
Lebensmittel, die die Gesundheit von Kinderzähnen schützen
Lebensmittel, die uns helfen können, Karies bei Kindern zu bekämpfen:
- Früchte und Gemüse, die reich an Ballaststoffen sind : Lebensmittel, die enthalten Ballaststoffe erhöhen Speichelfluss, die eine natürliche Verteidigung gegen Karies durch seine mechanische Wirkung von Essensreste und seine chemische Wirkung neutralisieren die Säuren, die Zähne angreifen. Frisches Obst und Gemüse, wie Birne, Karotte, Apfel und Sellerie, helfen nicht nur, den Speichelfluss zu stimulieren, sondern helfen auch, die Plaque von den Zähnen zu entfernen und den Atem zu erfrischen.
- Hülsenfrüchte wie Zucchini sind reich an Phosphor, der zusammen mit Kalzium die Struktur von Zähnen und Knochen bildet.
- Käse, Milch, Naturjoghurt und andere Milchprodukte : Calcium, Phosphate und Vitamin D in Käse, Milch und anderen Milchprodukten sind wichtige Mineralstoffe für die Gesundheit Ihrer Zähne. Gerade zur Zeit der Zahnbildung ist es wichtig, dass die Ernährung des Kindes ausreichend Kalzium enthält.
- Zuckerfreier Kaugummi : Kaugummi ohne Zucker nach dem Essen bewirkt eine Erhöhung der Speichelproduktion. Darüber hinaus wird die Wirkung von Xylitol auf die Hemmung der Entwicklung von Streptococcus mutans, die Karies verursacht, untersucht. In jedem Fall sollten Kinder mit übermäßigem Verzehr von künstlichen Süßstoffen vorsichtig sein und sich vorher mit dem Kinderarzt beraten.
- Fluoridwasser : Trinkwasser mit Fluorid oder ein Produkt, das Sie mit fluoridiertem Wasser herstellen, hilft Ihren Zähnen. In Flaschen abgefülltes Trinkwasser enthält möglicherweise nicht so viel Fluorid wie Leitungswasser. Wenn dies Ihre Hauptwasserquelle ist, verwenden Sie fluoridhaltige Zahnpasta und fragen Sie Ihren Zahnarzt nach Fluoridpräparaten für Kinder.Fluorine ist auch in kleineren Mengen in anderen pflanzlichen Lebensmitteln wie Tomaten, Kartoffeln, Bohnen, Linsen, Kirschen, Sardinen oder Makrelen.
Eine gesunde Ernährung ein wichtiger Faktor für die allgemeine Gesundheit des Kindes als ihre Zähne, sondern ist auch für die verhindern die Bildung und Entwicklung von Karies , führt eine Mundhygiene richtig seit der Kindheit. Vor allem, wenn die Tendenz zum Verfall hoch ist oder der Konsum von kariogenen Lebensmitteln hoch ist.
