Mehrlingsschwangerschaft Fütterung
Ernährungswissenschaftler, die schwanger mit Zwillingen oder Drillingen erklären Sie müssen die gleichen Ernährungsrichtlinien wie das einmalige Baby befolgen. Es ist nicht notwendig, mehr Kalorien zu essen oder die Nahrungsaufnahme bei Mehrlingsschwangerschaft zu erhöhen . Die Erklärung von Dr. Celia K.
Ernährungswissenschaftler, die schwanger mit Zwillingen oder Drillingen erklären Sie müssen die gleichen Ernährungsrichtlinien wie das einmalige Baby befolgen. Es ist nicht notwendig, mehr Kalorien zu essen oder die Nahrungsaufnahme bei Mehrlingsschwangerschaft zu erhöhen . Die Erklärung von Dr. Celia K. Ballard in dieser Hinsicht ist, dass "die Erhöhung der künstlichen Gewichtszunahme keinen Vorteil bringt und für die Mutter unangenehm sein kann".
Mitos Mehrlingsschwangerschaft Fütterung
Anderswo in der Mehrlingsschwangerschaft, Nährstoffbedarf zu erhöhen, so dass der Appetit oder Durst angepasst ist notwendig, um die tägliche Aufnahme zu gewährleisten. Der Körper ist weise und wir fordern, was wir brauchen, deshalb dürfen wir nicht für zwei oder drei essen oder aufhören zu essen. Ernährungswissenschaftler sagen uns, dass:
- Es ist nicht notwendig, Liter und Liter Wasser zu trinken. Wasser ist sehr nützlich, aber es ist unnötig, mehr trinken zu müssen, als der Durst uns stellt.
- Essen Sie nicht mehr Kalorien, als unser Appetit verlangt.
- Sie müssen nicht mehr Proteine aufnehmen, als Sie bereits einnehmen.
- Nehmen Sie keine Multivitamine oder Nahrungsergänzungsmittel ein, wenn diese nicht vom Geburtshelfer verordnet wurden.
Feeding Tipps für mehr
Schwangerschaft Obwohl Ernährungsberatung mit einem Baby zu denen noch schwanger ähnlich ist, in denen die wichtigste Voraussetzung ist, dass die tägliche Nahrungsaufnahme enthält: Fette, Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Proteine und Wasser. Denken Sie auch daran, dass
- Fett : Nicht mit Zwillingen nicht Fette in der Ernährung von schwangeren vermeiden, da sie für die richtige Entwicklung der Schwangerschaft wichtig sind, aber vermeiden die trans-Fettsäuren. Sie sind Lebensmittel reich an Fett, Fleisch, Milchprodukten wie Vollmilch, Butter oder Nüsse.
- Carbohydrate : sind senciales für die tägliche Energieproduktion, aber es ist nicht die gleiche wie unbehandelte Lebensmitteln zu treffen, die allimentos mit einfachen Zucker hergestellt. Brot, Getreide, Reis, Kartoffeln, Nudeln, Obst und Gemüse sind gute Quellen für Kohlenhydrate.
- Es sollte bei unserer täglichen Ernährung nicht fehlen Ballaststoffe, verhindert Verstopfung, ein Problem bei einem großen Teil der schwangeren Frauen.
- Proteine : Während der Zwillingsschwangerschaft ist keine Ergänzung erforderlich, da eine normale Diät die notwendigen enthält.Sie sind in magerem Fleisch, Fisch, Huhn, Eiweiß, Bohnen und Sojabohnen gefunden.
- Wasser : Trinkwasser ist gesund, Frass und gebundenes Wasser Gallonen trinken nicht. Der Durst diktiert laut Ernährungswissenschaftlern die benötigte Menge.
- Extras : die notwendige Versorgung mit Folsäure, Jod und Eisen, um sicherzustellen, wählen Sie den Arzt Ergänzungen zu den schwangeren Frauen zu geben, vor, während und nach der Schwangerschaft.
Ein letzter Tipp führende Ernährungswissenschaftler und Geburtshelfer beide schwanger mit einem Baby und der Schwangerschaft von Zwillingen oder Drillingen ist nicht zu jeder Zeit der Schwangerschaft zu trinken .
Quelle : Ernähren Sie sich gesund Mom Buch Julio Basulto
