Vorteile von Quinoa in der Ernährung der Kinder

Quinoa ist ein Lebensmittel, dass jeder ist in Kalorien natürlich niedrig, sehr nahrhaft und geeignet auch für die Ernährung von Zöliakie Kinder, da sie kein Gluten enthält mehr Anhänger und gewinnt. Es wird seit Tausenden von Jahren in Südamerika konsumiert, aber vor nicht allzu langer Zeit wurde es weltweit als Supernahrungsmittel bekannt.

Einige Leute glauben, es ist ein Getreide, aber es gilt als Pseudo-Cereal, das heißt, es ist wie ein Getreide angebaut und konsumiert, aber es ist nicht. Es ist ein Korn, dessen Samen essbar sind .

7 Vorteile von Quinoa für Kinder

Quinoa wird normalerweise als Begleiter genommen, gekocht oder mit anderen Lebensmitteln gemischt. Eine einfache Schale dieser Samen enthalten Eiweiß, Ballaststoffe, Phosphor, Eisen, Zink, Kalium, Magnesium und Vitamine der Gruppe B. Dies sind Vorteile

- Faser : ist ein Lebensmittel reich an Ballaststoffen , obwohl es beim Kochen oder Kochen einen Teil davon verliert.

- Proteine : enthält mehr Protein und höhere Qualität als die meisten Getreidearten.

- Minerale : ist reich an Kalium, Magnesium, Zink und Eisen, so sehr, dass eine Tasse 30% der täglich notwendigen Mineralien hat in der Ernährung von Kindern.

- Aminosäuren : enthält Lysin, das die Bildung von Antikörpern begünstigt und die Immunfunktion verbessert.

- Calcium : enthält mehr Kalzium als Reis oder Mais und hilft so der Knochenentwicklung von Kindern im Kindesalter.

- Adipositas : ist ein ideales Nahrungsmittel für Kinder, die übergewichtig sind, weil es wenig Fett und Zucker enthält.

- Vielseitigkeit : Es ist ein Essen, das in jedem Essen eingenommen werden kann und unzählige Variationen beim Kochen gibt.