Kann ein Kind auf Diät gesetzt werden?
Fettleibigkeit bei Kindern ist ein Problem der öffentlichen Gesundheit deren Zahlen in entwickelten Ländern alarmierend sind. Kann jedoch ein Kind auf Diät gesetzt werden? Das erste, was zu klären ist, dass der Begriff ‚Diät‘ bedeutet nicht, Verringerung der Nahrungsaufnahme , Gewicht zu verlieren oder ein bestimmtes Körpergewicht zu halten, sondern bezieht sich auf alle konsumierten Lebensmittel so üblich und seine Mengen.
Fettleibigkeit bei Kindern ist ein Problem der öffentlichen Gesundheit deren Zahlen in entwickelten Ländern alarmierend sind. Kann jedoch ein Kind auf Diät gesetzt werden?
Das erste, was zu klären ist, dass der Begriff ‚Diät‘ bedeutet nicht, Verringerung der Nahrungsaufnahme , Gewicht zu verlieren oder ein bestimmtes Körpergewicht zu halten, sondern bezieht sich auf alle konsumierten Lebensmittel so üblich und seine Mengen. Es ist nicht dasselbe, eine Mutter zu zwingen, die Nahrung, die sie ihrem Sohn anbietet, zu reduzieren, so dass er an Gewicht verliert, als zu versuchen, beide in gesunden und angemessenen Ernährungsgewohnheiten für jedes Alter zu erziehen.
Als erstes müssen Sie die Quelle von Übergewicht bei Kindern finden
Dementsprechend bevor ein Kind mit Übergewicht diagnostiziert, sollte die erste Aktion aus eine Studie von Ihrer Ernährung , dass Lebensmittel zu wissen, verbraucht wie sie gekocht werden und wie groß die angebotenen Portionen sind. Diese Studie muss umfassend sein und mindestens 3 Tage dauern, einschließlich eines Wochenendes. Darüber hinaus sollten Sie auch die körperliche Aktivität beschreiben, die Sie normalerweise entwickeln.
Anhand dieser Daten kann festgestellt werden, ob die Ursache für Ihr Übergewicht auf mangelnder körperlicher Aktivität, einem Übermaß an Kalorienaufnahme oder einer Kombination aus beidem beruht. Meistens ist es leider, dass keine oder nur geringe körperliche Aktivität wird eine unausgewogene Ernährung mit zu viel gesättigten und Transfettsäuren, von vorgekochten und Backwaren hinzufügen und Abschnitte über gut für das Alter des Kindes empfohlen .
Wie man Kinder ernährt
Alternativen nach Abschluss der Studie sind mehrere:
- Erhöhung der körperlichen Aktivität, wenn sie niedrig ist. Die gegenwärtige Gesellschaft hat eine Tendenz zu ungesunder sitzender Lebensweise, und deshalb sollten Kinder von Kindheit an dazu ermutigt werden, draußen zu spielen, damit das Kind aktiv sein kann.
- Diätetische Umerziehung. Versuchen Sie, Nahrungsmittel mit hoher Kaloriendichte und niedriger Nährstoffdichte aus der Nahrung zu eliminieren, die den Konsum anderer gesünderer Nahrungsmittel begünstigen. Das Wechseln von Industriesäften für Fruchtstücke, Kekse für Toast oder industriellem Gebäck für traditionelle Snacks kann einen großen Unterschied in der Kalorienaufnahme ausmachen. Kulinarische Prozesse, die dem Essen zusätzliche Kalorien zuführen, wie z. B. Braten oder Teig, sollten ebenfalls vermieden werden.
- Verringerung der Rationen .Alle Mütter sind traurig, ihre Kinder hungrig zu lassen, deshalb ist es in diesem Fall wichtig, dass das Kind entscheidet, wann er genug gegessen hat, ohne voll zu werden. Anfangs kann es helfen, durch die Verringerung der Ration die Gemüsegerichte zu begleiten, die zu dem Gefühl der Füllung beitragen, an das das Kind gewöhnt ist. Rohes Gemüse, das länger verdauen muss, verlängert diese Empfindung länger.
Ein übergewichtiges Kind bedeutet, wenn nicht behoben, ein übergewichtiger Erwachsener in der Zukunft . Als Eltern haben wir die Möglichkeit, unsere Kinder durch die Ausbildung, die wir ihnen anbieten, zu formen. Mit einer Ernährungsschulung und angemessenen Ernährungsgewohnheiten werden nicht nur Übergewicht und Fettleibigkeit in der Kindheit vermieden, sondern es ist auch möglich, sie im Erwachsenenalter zu vermeiden.
