Wie man mit Achtsamkeit das Verhalten von Kindern verändert
Die Achtsamkeit Technik beinhaltet die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment, auf was Das machst du zu einer bestimmten Zeit. Sein Ursprung ist Meditation, nur konzentriert er sich darauf, sich des gegenwärtigen Moments gegenwärtig bewusst zu sein, denn oft passiert es, dass wir unser Leben verlieren.
Die Achtsamkeit Technik beinhaltet die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment, auf was Das machst du zu einer bestimmten Zeit. Sein Ursprung ist Meditation, nur konzentriert er sich darauf, sich des gegenwärtigen Moments gegenwärtig bewusst zu sein, denn oft passiert es, dass wir unser Leben verlieren.
Wir sagen Ihnen , wie Sie das Verhalten Ihrer Kinder ändern können, indem Sie damit beginnen, Ihre Achtsamkeit zu ändern.
Ändere deine Mentalität mit Achtsamkeit, um das Verhalten der Kinder zu verändern.
Eigentlich gibt es in der Gegenwart nicht so viel Stress. Angst kommt von Dingen, die passiert sind oder noch nicht geschehen sind . Wenn also Achtsamkeit uns hilft, in der Gegenwart zu leben, werden Ängste und Ängste weitgehend vermieden. Und das wiederum erzeugt Ruhe und beseitigt Stress.
Wenn ein Elternteil eine stressige Situation mit seinem Kind hat, sollten Sie auf uns als Erwachsene fokussieren. Wenn das Mädchen zum Beispiel einen Wutanfall hat, sind der Vater und die Mutter als Erwachsene diejenigen, die diesen Wutanfall "aushalten" müssen. Zu dieser Zeit kann das Mädchen nicht aufhören zu atmen. Wenn der Vater Achtsamkeit praktiziert, ist das erste, was er tut:
- Hör auf und denke darüber nach, was er emotional fühlt. Fühle ich Wut, Impotenz, Müdigkeit ...?
- Analysiere die Gedanken in diesem Moment. Ich denke, sie ist ein verwöhntes Mädchen, dass sie launisch ist ...?
- Ich erkenne, ich atme ... und ich kann diesen Wutanfall von einer anderen Seite sehen.
Und was vielleicht auftaucht, ist, es entweder in deinen Armen zu halten, es zu streicheln oder darauf zu warten ... und was du tust, tust du aus einem wichtigen Bewusstsein heraus. Sie tun, was Sie tun wollen, und Sie verlieren nicht die Papiere, weil Sie in der Lage sind, sich von einem anderen Standpunkt aus zu distanzieren. Wutanfälle sind bestanden.
Eltern, die Mindfulness üben, können alles um sie herum verändern . In dem Moment, in dem ein Vater mit Kindern mit Wutausbrüchen Gleichgültigkeit übt, nehmen die Wutausbrüche ab. Wenn sich Ihr Verhalten ändert, ändert sich das Verhalten des anderen. Es ist die Wirkung von Achtsamkeit. Video zur Achtsamkeitsübung in der Familie
