Perineal Massage während der Schwangerschaft Schritt

Perinealen Massage ist eine Technik, die den Damm der schwangeren Frau auf bereitet die Gewebe und Muskeln beinhaltet massiert, so dass sie für die Lieferung elastischer. Der Bereich, in dem die Massage, Damm angelegt wird, ist die Menge der Gewebe der Vagina und Anus umgibt, dehnt sich die Zone während der Geburt des Babys.

perinealen Massage ist eine Technik, die den Damm der schwangeren Frau auf bereitet die Gewebe und Muskeln beinhaltet massiert, so dass sie für die Lieferung elastischer.

Der Bereich, in dem die Massage, Damm angelegt wird, ist die Menge der Gewebe der Vagina und Anus umgibt, dehnt sich die Zone während der Geburt des Babys. Wir vermitteln Ihnen einen Dammmassage während der Schwangerschaft Schritt machen

Was sind die Vorteile von Dammmassage während der Schwangerschaft sind

Die Dammmassage von der Frau angewendet oder ihre Partner häufig für mindestens 6 Wochen vor der Auslieferung hat gezeigt, Wirksamkeit bei der Verringerung von vaginalen Traumata (hauptsächlich Episiotomie) und postpartalen Schmerzen bei Frauen, die noch kein Baby hatten. Bei Frauen, die bereits hatten eine oder mehrere frühere Geburten perineal Massage keine präventive Wirkung gezeigt hat, aber ermutigen Sie noch besser über die Gegend zu werden zu üben und den Damm, wenn Ihr Baby geboren ist, sich zu entspannen.

- Sie bringt Körperbewusstsein. Das Perineum ist ein Bereich, den die meisten Frauen vergessen haben. Während der Geburt Ihres Babys werden Sie Druck und brennendes Gefühl bemerken, wenn der Kopf herauskommt. Wenn diese Empfindungen während der Schwangerschaft vorhanden sind, hilft dies zu wissen, wie man den Bereich im Moment der Geburt entspannt, so dass Ihr Baby sanft geboren wird und somit verhindert, dass Ihr Gewebe reißt.

- Bietet mehr Elastizität für den Fabric . Durch das Massieren des Bereichs werden die Gewebe elastischer, so dass sie das Baby ohne zu reißen verlassen können.

- Erhöhter Blutfluss zum Perineum . Die einfache Tatsache, dass ein Bereich unseres Körpers massiert wird, erhöht den Blutfluss, was die Genesung des Gewebes erleichtert und den postpartalen Schmerz reduziert.

- Konfidenz . Sehen und fühlen Sie selbst, dass dieser Bereich elastisch ist, dass er leicht geöffnet werden kann und ohne Schmerzen Sie zur Zeit der Austreibung (wenn Ihr Baby geboren wird) weniger Angst haben wird. Der Körper der Frau ist geboren um zu gebären, sehen Sie selbst.

Wie wird die Perinealmassage in der Schwangerschaft Schritt für Schritt durchgeführt?

Die beste Zeit für den Beginn ist ungefähr Woche 32-33 der Schwangerschaft. Studien zeigen, dass Regelmäßigkeit in der Praxis wichtig ist, also reservieren Sie sich mindestens zweimal pro Woche, um die Massage zu üben (wenn Sie möchten, können Sie es öfter machen, bis zu einmal am Tag).

Tipps:

- Sie können es selbst tun oder Sie können Ihren Partner bitten, Ihnen zu helfen.

- Wenn Sie eine Infektion mit Urin oder Vagina haben, vermeiden Sie die Massage, bis die Infektion verschwunden ist.

- Verwenden Sie ein natürliches Öl (kann Calendula-Öl, Hagebuttenöl, Olivenöl ...) sein, um die Finger und die Fläche des Perineums zu schmieren.

Perineale Massage in der Schwangerschaft Schritt für Schritt:

- Wählen Sie eine Zeit, in der Sie beruhigt sind und wissen, dass Sie während der nächsten 10 Minuten niemand unterbrechen wird.

- Waschen Sie Ihre Hände und kurze Nägel, um Verletzungen zu vermeiden.

- Sie können die Halbsitzmassage im Bett durchführen, auf der Toilette sitzen oder mit einem Bein auf einem Stuhl stehen.

- Die ersten Male ist es nützlich, einen Spiegel zu verwenden, um den Bereich zu sehen.

- Tragen Sie das Öl auf die Hände und den Bereich des Dammes (außen zwischen Vagina und Anus und etwa 3-4 cm in Richtung der Innenseite der Vagina, am unteren Rand der Vagina) auf das gleiche).

- Beginnen Sie , indem Sie den äußeren Teil mit einem oder zwei Fingern, dem Gewebe zwischen Ihrer Vagina und Ihrem Anus, massieren und Kreise ziehen und die Haut nach innen drücken. Achten Sie darauf, ob Sie Unbehagen oder Widerstand verspüren . Tun Sie dies für ca. 2 Minuten.

- Setzen Sie Ihren Daumen in die Vagina etwa 3 cm (bis zum ersten Glied) und drücken Sie nach unten (in Richtung des Anus). Wenn Ihr Partner derjenige ist, der die Massage macht, tun Sie das mit dem Zeige- und Mittelfinger und Sie werden dazu gebracht, einen Druck auszuüben, der ein wenig nervig ist, aber ohne Schmerzen. Drücken Sie diese Taste für ca. 2 Minuten nach unten.

- Machen Sie das Gleiche an den Seiten der Vagina, zuerst für 2 Minuten und dann nach links. Die Idee ist, dass der Stoff jeden Tag ein wenig elastischer ist. Massage nicht über der Vagina (wo die Harnröhre ist, wo der Urin herauskommt).

- Führen Sie zum Schluss auch den Daumen der anderen Hand ein und führen Sie mit den beiden Fingern eine Vor- und Zurückbewegung durch, wie ein "U" , indem Sie die Daumen an den Seiten nach oben trennen der Vagina und verbinden sie unten, im unteren Teil des Perineums. Wenn es Ihr Partner ist, der Ihnen die Massage gibt, wird er es weiterhin mit beiden Fingern machen und ein "U" zeichnen. Üben Sie diesen letzten Schritt für weitere 2 Minuten.

Abschließend:

- Massage ab der 32. Schwangerschaftswoche für ca. 10 Minuten.

- Mindestens 2 Mal pro Woche.

- Sie können ein brennendes Gefühl oder Unbehagen bemerken, aber auf keinen Fall sollten Sie Schmerzen fühlen.

- Denken Sie daran, dass das Wichtigste ist, dass Sie Vertrauen in Ihren Körper haben, der bereit ist zu gebären, ohne zu reißen. Die Massage wird Ihnen helfen, Ihr Perineum zu kennen.

- Wenn Sie irgendwelche Fragen haben, fragen Sie Ihre Hebamme.