Magnesium bei der Fütterung Säuglinge und Kinder

Nach neueren Forschungen, Magnesium ist ein Mineral, das eine Schlüsselrolle spielt in die Entwicklung und Stärkung der Knochen sowie Calcium. Der Verzehr von Magnesium ist im Erwachsenenalter essentiell, Experten haben jedoch betont, wie wichtig es ist, auch in der Ernährung von Kindern präsent zu sein.

Nach neueren Forschungen, Magnesium ist ein Mineral, das eine Schlüsselrolle spielt in die Entwicklung und Stärkung der Knochen sowie Calcium. Der Verzehr von Magnesium ist im Erwachsenenalter essentiell, Experten haben jedoch betont, wie wichtig es ist, auch in der Ernährung von Kindern präsent zu sein.

Es ist bekannt, dass die Ernährung in der Kindheit gesund und ausgewogen sein muss und den notwendigen Beitrag von Vitaminen und Mineralstoffen enthalten muss. Einer von ihnen ist Magnesium.

Beitrag von Magnesium in der Ernährung des Kindes

Magnesium wird in der Natur nicht in reiner Form als Metall gefunden, ist aber Bestandteil zahlreicher Verbindungen. Wir finden Magnesium in verschiedenen Lebensmitteln, besonders in grünem Blattgemüse , Früchten wie Bananen, Aprikosen oder Avocados, Nüssen und Mandeln, Bohnen und Samen oder in braunem Reis oder Hirse.

Magnesium, zusätzlich zu stärken und Knochen von Kindern zu entwickeln hat andere Funktionen:

- ist wesentlich für das Funktionieren von Nerven- und Muskel und hilft Muskelkontraktion und <999 Entspannungssystem > - hilft bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels

- reguliert die Herzfrequenz

- fördert Schlaf und Entspannung

- produziert Energie

- beeinflusst die Funktion bestimmter Enzyme

- Hilfe bei der Evakuierung zur Linderung der Verstopfung

- bei schwangeren Frauen beugt sie auch einer vorzeitigen Entbindung vor, da sie hilft, die Gebärmutter entspannt zu halten.

Kinder mit niedrigem Magnesiumkonsum können Nebenwirkungen wie Muskelschwäche, Schläfrigkeit oder übermäßige Erregbarkeit haben. Es kann auch Muskelkrämpfe, Krämpfe, Verstopfung, Appetitlosigkeit, Apathie oder Müdigkeit verursachen.

Wie viel Magnesium muss Kind die Nahrung haben