Sommernahrungsmittel für Kinder
Obwohl während der Sommerkind Appetit fraglos vermindert zu werden neigt, gibt es auch Möglichkeiten, Lebensmittel zu essen das gibt es während des restlichen Jahres nicht, und wir müssen es ausnutzen! Wir sagen Ihnen, was die Sommernahrungsmittel für Kinder sind, sie sind Nährstoffe, die reich an Nährstoffen sind, die wir in den heißesten Monaten nutzen sollten, weil sie saisonale Lebensmittel sind.
Obwohl während der Sommerkind Appetit fraglos vermindert zu werden neigt, gibt es auch Möglichkeiten, Lebensmittel zu essen das gibt es während des restlichen Jahres nicht, und wir müssen es ausnutzen!
Wir sagen Ihnen, was die Sommernahrungsmittel für Kinder sind, sie sind Nährstoffe, die reich an Nährstoffen sind, die wir in den heißesten Monaten nutzen sollten, weil sie saisonale Lebensmittel sind.
Sommernahrung für Kinder
- Der Pfirsich, zB , ist eine fleischige und sehr vollständige Frucht, leicht verdaulich und ballaststoffreich, was den Kampf fördert Verstopfung Es ist keine übermäßig reiche Frucht im Wasser, wie andere Sommerfrüchte, aber wenn es reich an Kalium und Carotinoiden ist, wird es im Körper in Vitamin A umgewandelt, aber in einem Format, das leichter zu eliminieren ist, wenn es im Übermaß konsumiert wird . Es handelt sich jedoch um eine sehr allergieauslösende Frucht, daher muss sie sorgfältig eingeführt werden und die Tage zwischen den Mahlzeiten berücksichtigen, wenn Ergänzungsfuttermittel eingeführt werden.
- Wassermelone und Melone sind einige der Hauptnahrungsmittel des Sommers für Kinder. Sie sind sehr erfrischend und feuchtigkeitsspendend, dank ihres hohen Gehalts an Wasser, so sind sie eine weitere Möglichkeit, unsere Kleinen in der Sommersaison zu hydratisieren. Angesichts ihres Wassergehaltes sind sie auch sehr leichte Früchte mit wenigen Kalorien.
- Die Erdbeeren, können je nach Ort im Frühling erscheinen, in manchen Ländern sind sie traditionell im Sommer. Sie sind Früchte reich an Vitamin C, entscheidend für das Wachstum und die Entwicklung von Kindern, und sehr feuchtigkeitsspendend. Darüber hinaus enthalten sie Phytonährstoffe, die den natürlichen Schutz gegen die Sonnenstrahlen erhöhen, perfekt für diese Sommersaison.
- Tomaten ist König Sommernahrung, ist eine Frucht-oder einige würden verdura- reich an Vitaminen (A, C, E, K und die meisten B-Gruppe) Mineralien (Kalium und Mangan) und Wasser. Die Tomate kann nach 6 Monaten in die Ernährung des Babys eingeführt werden, da sie sehr leicht verdaulich und sehr ernährungsphysiologisch ist.
- Eines der beliebtesten Gemüse im Sommer ist die Zucchini . Obwohl es das ganze Jahr über zu finden ist, gedeihen die Zucchini in der Sommersaison natürlich. Mit einem milden Geschmack und sehr reich an Wasser, wird Zucchini in der Regel von den Kleinen gut angenommen. Darüber hinaus enthält es die Vitamine A und C sowie einige der Gruppe B und Mineralien wie Kalium, Phosphor, Magnesium und Kalzium.
- Auch wenn der Sommer vieler Fische können in der Regel gekauft werden, Seehecht und Bonito , zum Beispiel, ist die Fischproduktion im Frühjahr / Sommer. Beide Fische sind reich an Proteinen von hohem biologischen Wert, zusätzlich zu den Vitaminen der Gruppe B, die besonders reich an Vitamin B12 sind. Sie enthalten auch Kalium, Phosphor und Magnesium. Seehecht ist ein weißer Fisch mit einem sehr milden Geschmack, den Kinder normalerweise mögen. Der Bonito hingegen ist ein blauer Fisch, der, obwohl er normalerweise nur wenig frisch verzehrt wird, in seiner Dosenversion häufig konsumiert wird. Aufgrund seiner Fett, Thunfisch ist auch reich an essentiellen Fettsäuren und die Vitamine A und D. Es ist auch besonders reich an Jod, sehr wichtig, weil sie oft einen Mangel in der Ernährung der Kinder ist.
