Die nahrhaftesten Löffelgerichte für Kinder
Wenn die Kälte ankommt, den Löffel Gerichte Sie sind aus vielen Gründen ideal für Kinder, die erste von ihnen, ihre Temperatur, denn wenn sie heiß konsumiert werden, helfen sie dem Körper, die Temperatur zu regulieren. Es gibt viele mögliche Alternativen und eine große Vielfalt, die die Mittelmeerdiät bietet, da Eintöpfe und Eintöpfe ein wichtiger Teil davon sind und Löffelgerichten für gesunde und nahrhafte Kinder anzubieten, Wir können uns für die Optionen entscheiden, die wir vorschlagen.
Wenn die Kälte ankommt, den Löffel Gerichte Sie sind aus vielen Gründen ideal für Kinder, die erste von ihnen, ihre Temperatur, denn wenn sie heiß konsumiert werden, helfen sie dem Körper, die Temperatur zu regulieren.
Es gibt viele mögliche Alternativen und eine große Vielfalt, die die Mittelmeerdiät bietet, da Eintöpfe und Eintöpfe ein wichtiger Teil davon sind und Löffelgerichten für gesunde und nahrhafte Kinder anzubieten, Wir können uns für die Optionen entscheiden, die wir vorschlagen.
Löffel Teller Ideen für gesunde und gesunde Kinder
- Linsen mit Reis, Eintopf aus Vigil oder Cocido Madrileño. Hülsenfrüchte und Getreide in der gleichen Schale stellen sicher, dass das Protein seinen biologischen Wert verbessert, was für die Kinder des Hauses, die hochwertiges Protein zum Wachsen brauchen, von großer Bedeutung ist. Wenn wir zusätzlich eine gute Basisbrühe mit Gemüse und etwas Fleisch machen, ist es ein Gericht, das eine ausgezeichnete Nährstoffdichte hat, dh viele essentielle Mikronährstoffe in einer nicht sehr hohen Kaloriendichte.
- Suppen mit feiner Pasta. Sie sind sehr nützlich als erster Gang, obwohl sie, wenn sie nur Brühe und Nudeln enthalten, wegen ihres geringen Kaloriengehalts mit einer konsistenteren Sekunde als Fleischgericht oder Fisch ergänzt werden sollten. Eine kalorienreichere Alternative sind Suppen von Picadillo (Schinken und Ei), Hühnchen oder Fisch, die ein leichtes Abendessen lösen können, da sie nicht so schwer wie ein erstes und zweites Gericht sind, aber nicht so leicht wie eine Brühe, Kinder lieben sie!
- Gemüsecremes. Es gibt viele Gemüse, die man für eine Creme wählen kann, und man muss sich nicht unbedingt auf die typische Zucchinicreme beschränken, obwohl es vielleicht einer der Lieblingsgerichte der Kinder ist. Gemüsepüree mit dem, was wir zur Hand haben, Tomaten und Paprika, Erbsen- oder Karottencreme oder auch Auberginencreme sorgen für eine perfekte Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen für Kinder. Denken Sie daran, dass Gemüse entweder gedämpft oder mit sehr wenig Kochwasser - das in die Creme selbst integriert werden kann - gekocht wird, damit wir keine Mikronährstoffe verlieren. Um das Gericht aus ernährungsphysiologischer Sicht noch attraktiver zu machen, können Sie jeder Portion einen Löffel natives Olivenöl extra beifügen und dem Mikronährstoffprofil, das in diesem Gericht bereits enthalten ist, essenzielle Fettsäuren hinzufügen.
- Marmitako mit Bonito, Kartoffeln mit Kabeljau oder mit Rippchen oder Kartoffeln à la marinera .Diese Kinderlöffel mit Kartoffeln sind sehr interessant in der Kindheit, vor allem, da sie als ein einziges Gericht verwendet werden können, da sie komplexe Kohlenhydrate und Proteine tierischen Ursprungs enthalten, von hoher biologischer Wertigkeit. Kartoffeln gehören zu den Nahrungsmitteln, die bei der Ernährung unserer Kinder nicht fehlen dürfen. Sie begleiten sie mit Gemüse zur Herstellung der Basisbrühe, einem mageren Stück Fleisch oder einem guten Fisch und liefern Energie und Mikronährstoffe in optimalen Mengen.
