Rückenschmerzen in der Schwangerschaft

Lumbalgie bezieht sich bis starke Schmerzen es wird im unteren Rückenbereich ausgelöst. Es entsteht durch rheumatische oder traumatische Probleme. Übermäßige Überanstrengung, schlechte Körperhaltung, starke Kontrakturen, Wirbelsäulenprobleme, eine Bandscheibenerkrankung oder sogar Osteoporose können Grund genug sein, während der Schwangerschaft Schmerzen auszulösen.

Lumbalgie bezieht sich bis starke Schmerzen es wird im unteren Rückenbereich ausgelöst. Es entsteht durch rheumatische oder traumatische Probleme. Übermäßige Überanstrengung, schlechte Körperhaltung, starke Kontrakturen, Wirbelsäulenprobleme, eine Bandscheibenerkrankung oder sogar Osteoporose können Grund genug sein, während der Schwangerschaft Schmerzen auszulösen.

In diesem Fall sind die Muskulatur, die Bänder und die angrenzenden Strukturen betroffen, die sowohl in Ruhe als auch in Bewegung Schmerzen verursachen.

Wie niedrig Rückenschmerzen während der Schwangerschaft behandelt

Der Lendenbereich zusammen mit dem Hals sind die schwächsten Teile der Spalte für die Mobilität, da sie sind die meisten mobilen Bereiche Bewegungen in alle Richtungen durchführen Körper, der Schwächste mit der Zeit. Und im Fall der Lendenwirbelsäule ist es notwendig hinzuzufügen, dass es der Bereich ist, der mehr Gewicht unterstützt. Während der Schwangerschaft leiden Frauen häufiger an , da das vergrößerte Abdomen den Verlust des natürlichen Schutzbandes zur Folge hat. Die Lumbalmuskulatur ist stärker kontrahiert, um das Gewicht des Uterus und der Ligamente der Säule zu tragen, die durch die Verlagerung der Schwerkraftachse mehr gefordert werden.

Rückenschmerzen gehorcht verschiedenen Behandlungen. Während der Schwangerschaft ist es ratsam, medikamentöse Behandlungen als entzündungshemmende, die Analgetika und Muskelrelaxantien zu vermeiden, und sie sollten nicht nehmen Medikamente, die vom Arzt verschrieben wurden, da die meisten können die Plazentaschranke und erreichen den Fötus in voller Entwicklung.

, statt manuelle Therapie wie Physiotherapie, Osteopathie , Manipulationen oder Massage eignen sich besonders zur Linderung von Schmerzen während der Schwangerschaft zurück, da diese Art der Therapie sicher ist für das Baby Andere Behandlungen basierend auf Thermotherapie und Elektrotherapie wie Infrarot- oder transkutane Nervenstimulation, bekannt als T. E. N. S, und last but not least, die Akupunktur auch hervorragende Ergebnisse liefern. Bei Schwangerschaften sind die Verabreichung von Medikamenten und Elektrotherapie mit wenigen Ausnahmen kontraindiziert. Und um die Behandlung abzurunden, wäre es sehr hilfreich für zukünftige Mütter, Stretching zu lernen, eine gute Haltung und ergonomische Hygiene beizubehalten, so dass die Behandlung von Rückenschmerzen effektiv ist.

Tipps zur Vorbeugung von Kreuzschmerzen in der Schwangerschaft

Es ist wichtig, dass starke und widerstandsfähige Beine haben, die das Körpergewicht und das Gewicht des Kindes tragen, wodurch der Druck auf die Lendenwirbelsäule abgezogen wird. Kniebeugen, die den Rücken an die Wand stemmen, gehen oder schwimmen sind gute Übungen, die uns helfen können, dieses Ziel zu erreichen. Es ist auch bequem, mit einem Schal wie einer Schärpe oder einem Schwangerschaftsgürtel zu helfen, so dass es den Darm nicht so viel wiegt und die Lendenwirbel nicht vorwärts zieht. Ein weiterer Tipp, um Rückenschmerzen in Schach zu halten, ist es, trockene Hitze mit einer Heizdecke in dem Bereich von 10 Minuten anzuwenden, wenn die minimale Spannung spürbar ist.

Die Wärme hilft dabei, diese Spannung aufzubauen und im Laufe der Zeit eine Lumbalkontraktur zu verursachen. Die Durchführung moderater und kontrollierter Übungen von Spezialisten, die Toning, Haltungshygiene und Stretching kombinieren, wie Yoga, Tai-Chi oder Pilates, wird dazu beitragen, dass Ihr Rücken stark und gut durchtrainiert bleibt. Wichtig ist auch die Ergonomie im Alltag, also wie wir sitzen, wie wir aufstehen, wie wir das Gewicht der Taschen transportieren oder in welcher Position wir schlafen. Es ist wichtig, viel Zeit in der gleichen Position zu verbringen und Kissen oder Kissen zu verwenden, um zu versuchen, bequem zu sein.

Was tun, wenn Ihr Rücken während der Schwangerschaft schmerzt

Verwenden Sie Wärme, Dehnung, Massage und moderate Ruhe. Es ist wichtig, die Spannung an den unteren Extremitäten zu verringern, und dafür empfehle ich, Hamstrings, Abduktoren und Adduktoren zu dehnen. Das Becken wird leicht gekippt und der Lumbalbereich gestreckt. Ein Beispiel für die Dehnung ist die sogenannte Katzendehnung . Es wird in Vierbeinerstellung durchgeführt, beim Inhalieren wird der Rücken abgerundet und beim Ausatmen moderat gewölbt. Es ist ratsam, dass, obwohl der Schmerz in der Lendengegend ist, globale Strecken des ganzen Körpers durchgeführt werden sollten, so dass die Entlastung effektiver und dauerhafter sein wird. Wenn der Schmerz nicht abnimmt, ist es immer ratsam, zu Ihrem Arzt zu gehen.