Erdnuss oder Erdnuss Leistungen für Kinder
Die Erdnuss oder Erdnuß ist eine native Leguminosen in Südamerika und obwohl ihre Eigenschaften Er nennt es trockene Früchte, das ist es wirklich nicht. Seine Frucht wächst unterirdisch und ist reich an Antioxidantien, Mineralien wie Eisen, Kalium und Jod, Eiweiß und Ballaststoffen und bietet auch zahlreiche Vitamine für unseren Körper.
Die Erdnuss oder Erdnuß ist eine native Leguminosen in Südamerika und obwohl ihre Eigenschaften Er nennt es trockene Früchte, das ist es wirklich nicht. Seine Frucht wächst unterirdisch und ist reich an Antioxidantien, Mineralien wie Eisen, Kalium und Jod, Eiweiß und Ballaststoffen und bietet auch zahlreiche Vitamine für unseren Körper. Aber das ist nicht alles, in Guiainfantil. com sagen wir Ihnen, was sind die Vorteile von Erdnüssen oder Erdnüssen für Kinder.
Empfehlungen auf Verzehr von Erdnüssen oder Erdnuss in der Kindheit
das mögliche Auftreten von Nahrungsmittelallergien, von der spanischen Vereinigung des Pediatrics empfehlen Bei vermeiden Nüssen essen, einschließlich Erdnüssen oder Erdnuss in Säuglingsernährung bis mindestens drei Jahre.
Ab diesem Alter kann nach und nach jeder möglichen allergischen Reaktion zu kontrollieren eingeführt werden, aber nie ganz Boden, bis Kinder 6-7 Jahre wegen der möglichen Erstickungsgefahr. Wenn nach dieser Nahrung zu essen Ihr Kind Reaktionen wie Durchfall, Hautunreinheiten oder Asthma ist es notwendig, sofort in die Notaufnahme zu gehen.
Nach halten voran einige Studien die Einführung bestimmter Lebensmittel wie Erdnüsse oder Erdnuss in der Ernährung von Säuglingen vor 11 Monate könnte das Risiko der Entwicklung Allergien verringern, wenn auch von der spanischen Vereinigung für Pädiatrie Sie empfehlen, bei diesen Untersuchungen Vorsicht walten zu lassen.
8 Vorteile von peanuts oder Kindern
1- Helfen das Wachstum von Krebszellen verlangsamen so verhindert die Entwicklung von Krebs.
2 Die hohe Protein Erdnüsse während der Kindheit, Jugend und in der Schwangerschaft empfohlen, da diese Stufen, eine größere Menge des Nährstoffs erforderlich. Peanuts ist eine sehr wichtige Quelle pflanzliches Eiweiß mit einem hohen Gehalt an Arginin, eine Aminosäure, die das Immunsystem stärkt und hilft auch Atherosklerose und Bluthochdruck Kampf zu verhindern.
3 enthält Mineralien wie Erdnuss Phosphor und Calcium , die eine starke und gesunde Knochen helfen bilden, Magnesium hat auch ein anderes wichtiges Element bei der Knochenbildung.
4 28 Gramm geröstete Erdnüsse enthält 10% der empfohlenen Tagesdosis von Folic wichtig während der Schwangerschaft und Wachstumsphasen Säure.
5. Mit nur 25 Gramm Erdnüssen werden mehr als die Hälfte der Vitamine und 35% der für ein gesundes Wachstum benötigten Mineralien ergänzt. Sie helfen, Gedächtnisverlust zu bekämpfen und zur geistigen Konzentration beizutragen.
6- Aufgrund seines hohen Gehalts an einfach ungesättigten Fettsäuren reduziert es die Sterblichkeit bei Herzerkrankungen. Einfach ungesättigte Fettsäuren helfen auch schlechtes Cholesterin zu reduzieren und gute Cholesterinwerte zu erhalten.
7- Wenn es ohne Salz oder Zuckerzusatz eingenommen wird, ist es eine empfohlene Nahrung für Menschen mit Diabetes, da es einen niedrigen glykämischen Index hat. Darüber hinaus hat sein Konsum eine sättigende Wirkung und trägt zu Bekämpfung der Fettleibigkeit bei, obwohl es sehr kalorisch ist, ist es nicht ratsam, seine Einnahme zu missbrauchen.
8- Sein hoher Gehalt an Vitamin E trägt zu einer gesunden Haut bei, da es die antioxidative Wirkung begünstigt und die vorzeitige Hautalterung sowie die Auswirkungen von Umweltverschmutzung und ultraviolettem Licht verhindert.
