Natürlicher Saft oder Obst in der Ernährung von Kindern, was ist gesünder?
Im Laufe der Jahre, Die Ernährungsempfehlungen haben sich verändert, insbesondere im Hinblick auf die Kindheit. Insbesondere haben sie die Empfehlungen nach Alter der Einführung von Beikost modifizierten, die von 3 Monaten bis 4 gestiegen 6 durch die heute Weltgesundheitsorganisation empfohlen zu erreichen, aber hat betont, soll die Portionen Obst und Gemüse für Kinder angeboten wird, Slogans wie „fünf am Tag“ verwenden.
Im Laufe der Jahre, Die Ernährungsempfehlungen haben sich verändert, insbesondere im Hinblick auf die Kindheit. Insbesondere haben sie die Empfehlungen nach Alter der Einführung von Beikost modifizierten, die von 3 Monaten bis 4 gestiegen 6 durch die heute Weltgesundheitsorganisation empfohlen zu erreichen, aber hat betont, soll die Portionen Obst und Gemüse für Kinder angeboten wird, Slogans wie „fünf am Tag“ verwenden.
Säuglingsnahrung: natürlicher Saft oder Obst?
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Das Angebot an Obst und Gemüse ist manchmal schwer zu erreichen, und noch mehr mit dem Rhythmus des Lebens, dass wir, Eltern und Kinder, Arbeit, Schule, außerschulische Aktivitäten, Sport ... wobei keine Zeit noch eine Orange zu schälen . Es sollte jedoch nicht mit künstlichen Aromen und mit hohem Zucker und Zusatzstoffen bieten verpackte Produkte wie Industrie Säfte, Smoothies oder Fruchtgetränke verführen.
Insbesondere Saft, wenn auch natürlich, bietet absolut keinen Nährwert über die Frucht, eher das Gegenteil . Bei Säuglingen unter 6 Monaten ist es nicht empfehlenswert, noch wird etwas Gutes tun, noch für Verstopfung, wie seit Jahren empfohlen wurde oder Aromen einführen, denn das ist es an der Zeit sein wird.
Zusätzlich ernährungsphysiologisch zu sprechen
- Der Saft enthält den gesamten Fruchtzucker in einer viel mehr schädlich für die Zähne Form: Flüssigkeit.
- verliert viele Vitamine, die Oberfläche in Kontakt mit Luft, um Rost zu erhöhen und aufhören, nützlich zu sein.
- Verliert praktisch die gesamte Faser.
- Es gibt Hinweise darauf, dass der regelmäßige Verzehr von Säften direkt auf das erhöhte Risiko von Fettleibigkeit in Zusammenhang steht.
Vorteile von Fruchtsäften im Vergleich zu
- Der Verzehr von Voll Äpfel zum Beispiel, Beißen, hat einen direkten Einfluss auf die Qualität des Bisses , die Muskeln des Kiefers ausüben. Diese Muskeln, wenn ein Kind hat auf Pürees, Suppen und Sandwiches und Toast aus Brot gefüttert wurde, haben kaum eine Chance, zu arbeiten, und können nicht so gut, wie sie sollten am Ende arbeiten.
- Zusätzlich wird, wenn mit der Haut gegessen, natürlich die notwendigen hygienischen Vorsichtsmaßnahmen, erhöhen die Vorteile von Obst weiter.
- Als Eltern sollten wir täglich frische Früchte anbieten und essen, vorzugsweise in der Saison.
- keine Notwendigkeit, übermäßig variiert zu liefern, wenn das Kind nicht bequem essen so viele verschiedene Früchte fühlt sich, das Wichtigste ist es innerhalb der Reichweite zu setzen ist , werden sie den Rest.
Der natürliche Saft kann jedoch Teil Ihrer Ernährung sein, wenn im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung und moderaten Mengen verzehrt wird, nicht als Alternative zu oder als Ersatz Fruchtwasser zu Trink zu fördern. Rationen sollten kontrolliert werden, und industrielle Getränke sollten so weit wie möglich vermieden werden.
