Omega 3 bei Säuglingen und Kleinkindern

Omega-Fettsäuren 3, wie Omega-6-Fettsäuren, sind essentielle Fettsäuren, die der menschliche Körper nicht herstellen kann. Die Omega 3 sind in allen Zellen des Organismus vorhanden, aber es gibt eine große Konzentration auf zerebraler und okulärer Ebene, aus diesem Grund ist es notwendig, dass der Säugling die Menge dieser Fette täglich erhält. Wenn die Mutter während der Stillzeit eine ausgewogene Ernährung hat und einen Zusatz von Omega-3-DHA zu sich nimmt, reicht die Menge dieses in der Muttermilch enthaltenen Fettes aus, um das richtige Wachstum und die richtige Entwicklung des Kindes zu fördern. Stillen und Omega-3-Fettsäuren

Die Menge und Zusammensetzung der Muttermilch variiert im Laufe der Tage, wobei der erste Tag 50 ml, der fünfte Tag 500 ml und etwa 750 ml beträgt ml im dritten Monat des Lebens des Babys. Die Milchproduktion hängt zu einem großen Teil von der Sogstimulation des Säuglings ab, so dass die Zwillingsmütter mehr Milch produzieren und die beiden Kinder perfekt stillen können.

Bei Mangelernährung bei Müttern sinkt die Menge der abgesonderten Milch. Zu den Nährstoffen, deren Zusammensetzung durch die Ernährung der Mutter verändert wird, zählen die Fettsäuren einschließlich DHA, Jod, Selen und die meisten Vitamine. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass die Mutter eine ausgewogene Ernährung erhält.

Frühgeborene haben sehr niedrige Energiereserven, sowohl Fett (weniger als 2% Geburtsgewicht) als auch Glykogen (weniger als 0,5% Geburtsgewicht) im Vergleich zu Vollzeitbabys. Aufgrund des Grades der Unreife wurde in Studien beobachtet, dass Kinder, die mit Stillen gefüttert wurden, eine bessere Reaktion zeigten als jene, die mit Säuglingsnahrung gefüttert wurden, und eine der Ursachen ist vermutlich, dass Muttermilch DHA direkt enthält, während Die Milchformel enthielt Omega 3 (Alpha-Linolensäure) und sein Körper konnte nicht zu DHA abgebaut werden. Aus diesem Grund waren die Konzentrationen von DHA in der Netzhaut (Auge) und im Gehirn bei diesen Säuglingen niedriger als bei denen, die mit Muttermilch gefüttert wurden.

Die Ernährung von Kindern mit Omega 3

Im ersten Jahr des Babys kommt die Omega-3-Dosis ausschließlich aus Muttermilch oder Säuglingsnahrung, seit rund 10 Monaten beginnt der Weißfisch in Säuglingsnahrung, und es ist nicht vor 15 bis 18 Monaten, wenn die Einführung von blauem Fisch oder fettem Fisch auftritt.Der Rest von Lebensmitteln mit Omega-3, wie Nüsse, erscheinen nicht in Säugling bis 3 Jahre alt.

Für Kinder im Vorschulalter (3-6 Jahre) ist die fetthaltige Fischart die häufigste Quelle von Omega-3-Fettsäuren, die etwa zweimal pro Woche empfohlen wird. Es kann mit 3-4 gut gekauten Nüssen ergänzt werden, und kann auch einige mit Omega 3 angereicherte Milchprodukte aufnehmen. Während der Kindheit bildet sich das Gehirn, wie andere Strukturen, weiter und wächst, deshalb ist es ratsam, die Dosis zu sich zu nehmen notwendig für Omega-3, während sie wachsen.

Omega-3-Supplemente für Kinder

Kinder sollten Omega-3-Supplements einnehmen, wenn eine ausreichende Menge an fettem Fisch nicht verzehrt wird, wenn sie ihren Geschmack ablehnen oder nicht wie üblich angeboten werden.

Kinder mit Fischallergien sollten keine Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel aus Fisch nehmen, in diesem Fall können sie Nüsse, Leinsamen und Sojabohnen nehmen oder ein Omega-3-Präparat aus Algen nehmen. Die Vorteile von Omega-3-DHA für die Gesundheit von Kindern werden eine ausreichende Dosis dieser essentiellen Fette gewährleisten, um eine ordnungsgemäße Entwicklung von neuronalem und visuellem Gewebe zu ermöglichen. Einige Studien weisen auf einen Nutzen der DHA-Supplementierung bei Kindern mit Aufmerksamkeitsstörungen hin und können ihre Konzentrations- und Lernfähigkeit verbessern.

Marta Anguera Salvatella