9 Lebensmittel, die die schwangere Frau nicht einnehmen sollte

Es gibt nichts wichtiger als dieses neue Leben, dass Es wird zur Welt kommen ... also garantieren wir gesundes Wachstum! Der beste Weg, dies zu tun ist sicherzustellen, dass Sie alle notwendigen Nährstoffe von der Zeit, die Sie in der Gebärmutter sind. Und natürlich vermeiden diese Lebensmittel, die für ihre ordnungsgemäße Entwicklung schädlich sein können.

Es gibt nichts wichtiger als dieses neue Leben, dass Es wird zur Welt kommen ... also garantieren wir gesundes Wachstum! Der beste Weg, dies zu tun ist sicherzustellen, dass Sie alle notwendigen Nährstoffe von der Zeit, die Sie in der Gebärmutter sind. Und natürlich vermeiden diese Lebensmittel, die für ihre ordnungsgemäße Entwicklung schädlich sein können. Wir sagen dir welche.

Lebensmittel, die schwangere Frauen vermeiden sollten

1. Ungewaschenes Essen: Der Verzehr von ungewaschenen Lebensmitteln kann das Risiko einer Parasiten- oder bakteriellen Infektion sowohl bei der Mutter als auch beim Fötus mit sich bringen. Der Parasit Toxoplasma beeinträchtigt das Nervensystem, die Ohren, das Sehvermögen des Babys und verursacht Frühgeburten.

2. Koffein : Das Trinken von viel Koffein während der Schwangerschaft ist mit einem erhöhten Risiko für Fehlgeburten, Totgeburten und Frühgeburten verbunden, die auch die Entwicklung und das Wachstum des Fötus begrenzen.

3. Milchprodukte und frische Fruchtsäfte: Unpasteurisierte Produkte können Bakterien wie E. coli oder Listeria enthalten und andere Parasiten und Viren können das Baby und die Mutter infizieren. Trinken Sie keine Fruchtsäfte oder Milch, wenn Sie nicht sicher sind, dass sie pasteurisiert sind.

4. Verarbeitetes, rohes oder zu wenig gegartes Fleisch: Genauso wie Früchte können rohes oder ungegartes Fleisch verschiedene pathogene Organismen enthalten, einschließlich des Toxoplasma-Parasiten. Toxoplasmose ist reich an Vitamin A und verursacht Sehstörungen.

5. Eingeweide: Die Eingeweide haben einen hohen Gehalt an Vitamin A tierischen und kupferhaltigen Ursprungs, ihr übermäßiger Verzehr während der Schwangerschaft kann Missbildungen beim Baby verursachen.

6. Rohe oder ungekochte Fische: Eine schwangere Frau ist 17 Mal anfälliger für eine Infektion durch Listerien als jede andere Frau. Die Infektion mit Listeriose oder Listeria erhöht die Wahrscheinlichkeit von Fehlgeburten, Frühgeburten und Fruchttod in der Gebärmutter.

7. Alkohol: Alkoholkonsum während der Schwangerschaft ist mit einem erhöhten Risiko für Frühgeburt, Totgeburt, plötzlichen Kindstod und Abtreibung verbunden. Außerdem kann der Fötus ein fetales Alkoholsyndrom entwickeln, was bedeutet, dass er an geistiger Behinderung, Gesichtsdeformationen und Herzfehlern leiden kann.

8. Fische, die Quecksilber ausgesetzt sind: Große Fische wie Makrelen, Schwertfische oder Thunfische können große Mengen Quecksilber enthalten, so dass ihr Verzehr während der Schwangerschaft das Gehirn des Fötus und des Gehirns erheblich schädigen kann dein Nervensystem.

9. Verarbeitete Lebensmittel : Diese Produkte haben eine Menge Trans-Fettsäuren, Kalorien, Zucker und andere künstliche Substanzen, die schädlich für Ihre Gesundheit und die Ihres Kindes sind. Der Verzehr großer Mengen verarbeiteter Lebensmittel erhöht das Risiko für Gestationsdiabetes und Fettleibigkeit.

Natalia Olivares. Ernährungsberater