Wie Gas zu vermeiden und in der Schwangerschaft Blähungen
Während der Schwangerschaft sind wir in einen der Zeiten, in denen Frauen leiden mit Gas und Blähungen, vor allem im letzten Quartal. Im Allgemeinen kann man sagen, dass die Gase aus drei Gründen auftreten können, Luft schlucken beim Essen oder Trinken, den Abbau bestimmter Lebensmittel oder aufgrund der Anwesenheit von Darmbakterien, die einige der Futterkomponenten gären.
Während der Schwangerschaft sind wir in einen der Zeiten, in denen Frauen leiden mit Gas und Blähungen, vor allem im letzten Quartal. Im Allgemeinen kann man sagen, dass die Gase aus drei Gründen auftreten können, Luft schlucken beim Essen oder Trinken, den Abbau bestimmter Lebensmittel oder aufgrund der Anwesenheit von Darmbakterien, die einige der Futterkomponenten gären. Gibt es eine Möglichkeit, dieses Gefühl zu reduzieren? Wir sagen Ihnen, wie Sie in der Schwangerschaft Gas und Blähungen vermeiden können.
Warum Gase und Blähungen in der Schwangerschaft auftreten
Im Magen Verdauung bestimmter Nährstoffe produzieren Gase, die auch oral beseitigt werden können oder ihre Reise in den Darm fortzusetzen. Intestinales Gas erhöht häufig das Gefühl der Schwellung und manchmal, obwohl weniger häufig, kann es Krämpfe oder Krämpfe im Bauch verursachen. Seine Beseitigung wird von anal, ventosidades produziert. Um Blähungen in der Schwangerschaft zu vermeiden sollten Sie berücksichtigen:
- Die Gase, die im Magen, Magengas stammen, können von der Einnahme Speisen und Getränken ist wirklich schnell und schluckt durch hergestellt werden. Während der Schwangerschaft, und da die Organe in einem immer kleiner werdenden Raum komprimiert werden, während das Baby wächst, können Gas und Blähungen noch mehr erzeugt werden. Außerdem sind die Ventile, die den Zugang kontrollieren und das Austreten des Ernährungsbolus aus dem Magen verhindern, oft entspannter als gewöhnlich, so dass sich das Problem verschlimmern kann.
- Sie werden auch in Situationen von Stress oder Angstzuständen verschlimmert, da diese Zustände das Schlucken von Luft begünstigen.
- Koffeinhaltige und kohlensäurehaltige Getränke begünstigen auch die Ansammlung von Gas im Magen, daher ist es besser, sie zu vermeiden. Seine Austreibung erfolgt gewöhnlich durch den Mund in Form von Rülpsern und könnte im allgemeinen vermieden werden, indem man langsam isst und gut kaut. Um sie zu beseitigen, können Entspannungstechniken geübt werden, um Spannungen und Stress abzubauen.
- Um sie zu vermeiden, ist es steuert den Verbrauch von Leguminosen , Gemüse wie Brokkoli, Kohl, Blumenkohl, Zwiebeln, Artischocken oder Spargel, rohes Gemüse wie Salat und Früchten wie Äpfeln oder Birnen. Auch solche Lebensmittel, die Sorbit als Süßstoff enthalten.
- Unter normalen Bedingungen gibt es Lebensmittel reich an Ballaststoffen, Zellulose oder einige komplexe Kohlenhydrate , die die Ansammlung von Gas im Darm verursachen können. Die im Darm vorhandenen saprophytischen Bakterien, deren Population im Bereich des Dickdarms am höchsten ist, sind verantwortlich für die Verwendung von Nährstoffen, die zuvor nicht verdaut wurden, dh was die Verschwendung der Verdauung wäre, und in diesem Prozess Sie erzeugen viele Gase, insbesondere Methan. Während der Schwangerschaft und wenn die Verdauung länger wird, haben die saprophytischen Bakterien noch mehr Zeit zu arbeiten und die Menge an produziertem Gas nimmt zu.
- Einige Lebensmittel sind reich an Schwefel und produzieren schwefelhaltige Gase mit unangenehmen Gerüchen.
- Darüber hinaus steht Verstopfung , ein Problem, das auch mit dem Ende der Schwangerschaft zusammenhängt, mit einer Ansammlung von Gasen im Dickdarmbereich zusammen, die durch den zurückgehaltenen Stuhl erzeugt werden.
