Ernährung Säugling Verstopfung zu entlasten
Verstopfung ist ein häufiges Problem in der Kindheit, die auch häufig auftritt, wenn die Eingabe Ergänzungsfütterung. Der Übergang zwischen dem Essen nur Flüssigkeiten, milde Nahrungsmittel und abfallarme als Muttermilch ist eine Herausforderung für Kinder Magen-Darm-Trakt, so ist es nicht schön, Optionen zu bieten zu haben, wenn die Beweglichkeit verlangsamt sich.
Verstopfung ist ein häufiges Problem in der Kindheit, die auch häufig auftritt, wenn die Eingabe Ergänzungsfütterung.
Der Übergang zwischen dem Essen nur Flüssigkeiten, milde Nahrungsmittel und abfallarme als Muttermilch ist eine Herausforderung für Kinder Magen-Darm-Trakt, so ist es nicht schön, Optionen zu bieten zu haben, wenn die Beweglichkeit verlangsamt sich. Wir sagen Ihnen, was ist die Ernährung gegen Verstopfung im Kindesalter.
Fütterungstipps Säugling Verstopfung zu entlasten
- Erstens müssen wir dafür sorgen, dass das Kind genug Wasser verbrauch , da dies eine entscheidende Rolle bei der Bildung von losem Stuhl hat. Die Einnahme von Flüssigkeiten ist sehr wichtig, um Verstopfung vorzubeugen. Daher ist es wichtig, dass Kinder lernen und sich bewusst werden, dass sie Wasser trinken müssen.
- Fruchtsäfte , sofern sie ihr gesamtes Fruchtfleisch enthalten, sind eine Alternative, die in diesen Fällen angeboten werden kann, sowie Frucht-Smoothies. Zuckerreich zu sein, sollte in Maßen genossen werden, und industriellen Saft so weit wie möglich zu vermeiden.
- Auch in der Ernährung des verstopften Kindes sind ballaststoffreiche Lebensmittel sehr erwünscht. Hülsenfrüchte, Linsen, Kichererbsen oder sogar Erbsen, eine der beliebtesten frischen Hülsenfrüchte, sind eine sehr gesunde Option, da sie auch andere Nährstoffe wie Proteine von hohem biologischen Wert und Mineralien enthalten.
- Obst wie Aprikosen oder Pfirsiche, Orangen und Mandarinen, Pflaumen, Birnen, Äpfel, Feigen ... Die Frucht enthält in der Regel eine gute Menge an Ballaststoffen, plus Vitamine, so dass es sehr wünschenswert ist, auf Ihre Einbeziehung in die Ernährung der Kinder, hilft nicht nur Verstopfung zu bekämpfen, sondern auch eine präventive Funktion.
- Rohes Gemüse wie Karotten oder Salat wie Brokkoli oder Spinat ist sehr reich an Ballaststoffen sowie Vitaminen und Mineralstoffen. Obst und Gemüse sind auch reich an Wasser, also sind sie doppelt interessant. -
Nüsse und Trockenfrüchte Ich bin sehr nützlich gegen Verstopfung. Nüsse sind sehr interessant für ihren Nährstoffgehalt, aber getrocknete Früchte enthalten viel Zucker, daher müssen sie kontrolliert konsumiert werden. -
Komplexe Kohlenhydrate aus Vollkorn .Je weniger das Korn verfeinert wird, desto besser, da dies bedeutet, dass die Menge an Fasern größer ist. Wasser und Ballaststoffe sind die Hauptverbündeten, wenn es darum geht, Verstopfung zu bekämpfen und vorzubeugen, da sie das reibungslose Funktionieren des Magen-Darm-Trakts erleichtern. Ein Übermaß an Ballaststoffen ist jedoch in der Kindheit etwas problematisch, weil es die Absorption von einigen Mineralien, wie Calcium und Eisen, verhindert, die für das Kind so wichtig sind und Blähungen verursachen.
Obwohl also seine Rolle Symptome der Verstopfung ist unbestreitbar, zu verhindern und zu verbessern, sollte es nicht die empfohlene Tagesmenge überschritten wird, ist es mit einer Rate von einem Gramm pro Jahr von 5 Gramm empfohlen Erhöhung Beikost zu starten erreiche die empfohlenen 25-30 Gramm im Erwachsenenalter.
